Trong tự nhiên có rất nhiều nguyên liệu có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Trong đó, đơn giản nhất có 3 loại hạt quen thuộc dưới đây được xem là những "thần dược" chữa mất ngủ nên sử dụng hàng ngày mang lại hiệu quả cao. Các bạn hãy cùng tham khảo để áp dụng giúp cải thiện giấc ngủ cho mình một cách tốt nhất nhé.
Hạt sen
Hạt sen có rất nhiều công dụng cả về giá trị dinh dưỡng và chữa bệnh. Trong dân gian thường dùng hạt sen để chữa mất ngủ, kém ăn, bồi bổ sức khỏe,... rất hiệu quả.
Để chữa mất ngủ, bạn có thể nấu món chè hạt sen để ăn hàng ngày rất bổ dưỡng, thanh nhiệt cho cơ thể và giúp an thần, tạo giấc ngủ ngon.
Hoặc bạn có thể chế biến món nhồi hạt sen vào bụng chim, bồ câu con hầm ăn hoặc nhồi hạt sen vào vịt, dạ dày lộn gọi là món tiêm ăn ngon. Hạt sen tác dụng vào các kinh tâm, tì, thận, làm thuốc bổ tì, dưỡng tâm, an thần, cố tinh, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh.
Hạt muống
Hạt muồng sao cháy 12g, hãm uống thay trà hàng ngày. Hoặc hạt muồng sao cháy 12g, táo nhân sao đen (hắc táo nhân) 10g, dưới dạng hãm, uống hằng ngày vào buổi chiều và trước khi đi ngủ. Mỗi liệu trình 10 - 15 ngày. Các bài thuốc này cũng có tác dụng chữa mất ngủ kéo dài rất tốt mà không lo gặp tác dụng phụ.
Hạt nhãn
Không chỉ long nhãn có tác dụng thanh nhiệt, an thần tạo giấc ngủ ngon mà hạt nhãn cũng đảm nhiệm vai trò này rất tốt. Nếu thường xuyên bị mất ngủ về đêm, bạn có thể dùng hạt nhãn để chữa trị bằng cách sau:
Lấy 100g hột nhãn tươi. 200ml nước. Nấu thành dạng canh uống, để nguội. Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút dùng đều đặn hàng ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét